5 Cara Agar Diet Berjalan Lancar

Cara Agar Diet Berjalan Lancar – Banyak orang yang gagal dalam melakukan diet sehinga mereka gagal juga untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Kegagalan yang terjadi dari diet sebenarnya sering terjadi karena orang yang melakukan diet tidak konsisten dalam melakukan diet dan selalau terburu buru untuk mendapatkan hasil dari diet yang di lakukan. Nah berikut ini ada beberapa cara agar diet kamu berjalan lacar dan sukses. Ingin tahu cara apa aja itu simak 5 Cara Agar Diet Berjalan Lancar berikut ini.

1. Lebih baik makan dalam jumlah yang sedikit namun sering, dibanding makan langsung dalam jumlah yang banyak. Pasalnya, jika Anda mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak secara dalam satu waktu, akan menyebabkan tubuh akan lebih sulit untuk mencerna makanan. Terlebih, jika Anda mengonsumsi jenis makanan berlemak, bukan tidak mungkin jika lemak akan menumpuk lebih lama, dan pada akhirnya mengendap.

2. Membaca label komposisi makanan yang akan Anda beli merupakan cara sederhana. Kenali kandungan yang terdapat dalam makanan, dengan begitu Anda bisa menyingkirkan makanan apa saja yang sebaiknya tidak dibeli.

3. Universitas Arizona State studyfound bahwa orang yang memotong makanan mereka makan lebih sedikit daripada mereka yang tidak, cenderung memiliki kepuasan yang sama. Untuk itu, disarankan agar Anda memotong daging, roti, atau kue menjadi bagian yang lebih kecil. Atau Anda juga bisa mengonsumsi air putih sebelumnya, sehingga Anda akan merasa sedikit kenyang.

4. Penelitian baru dari Cornell University menemukan bahwa mendengarkan musik lembut, seperti jazz atau easy listening, dapat membantu Anda makan lebih sedikit 175 kalori.

5. Ahli Kesehatan, Jennifer Wider, MD, di Cosmo Radio Women’s Health, menyebutkan, air dingin dapat membantu mepercepat metabolisme sehingga membuat tubuh akan membakar kalori lebih ekstra.