Aturan Joging Agar Lebih Nyaman

Olahraga lari ternyata tidak hanya menjaga kesehatan fisik, tetapi juga untuk ketajaman otak kita. Oleh karena itu, kita disarankan untuk memelihara otak dengan berlari. “Aktivitas fisik dapat membuat orang secara mental lebih waspada,“ jelas Judy Cameron, PhD, peneliti otak dari Oregon Health & Science University.Dalam berbagai penelitian sebelumnya pernah diungkapkan bagaimana olahraga bisa meningkatkan kesehatan otak. Tim peneliti dari University of South Carolina, misalnya, pernah menyatakan bahwa latihan menggunakan treadmill ternyata mampu meningkatkan kekuatan otak, menyebabkannya bekerja lebih cepat dan lebih efisien.

Berlari juga merupakan olahraga murah dan paling mudah dilakukan. Kita hanya memerlukan niat yang besar dan pemahaman mengenai teknik berlari yang baik. Sam Murphy, penulis buku Run for Life, memberikan beberapa tips anti cedera kaki saat kita jogging.